Të gjeni lehtësim kur i keni sinuset e bllokuar është si të keni gjetur para në rrugë, shkruan portali arbresh.info.

Shkaqet e kongjestionit nazal mund të variojnë dhe as nuk duhet të jeni të sëmurë të bllokoheni.

Shumë njerëz do të përjetojnë kongjestionin nga alergjitë, temperaturat, pluhuri, pirja e duhanit, ushqimi me erëzat dhe grimcat e ajrit.

Ja si të pastroni sinusët shpejt!

Thjesht uluni dhe ndiqni këta hapa.

1.Kur të uleni me kokën dhe trupin në një kënd prej 45 shkallë, kthejeni kokën anash dhe fërkojeni muskulin sternocleidomastoid poshtë e lartë 4 ose 5 herë. Ju mund ta gjeni muskulin poshtë qafës tek klavikula. Bëjeni këtë në të dyja anët e qafës për të ndihmuar në relaksimin e qafës.

2. Gishtin tregues dhe drejtoni ata në bazë të kockave brenda orbitës sipër syve tuaj derisa të gjeni një të prerë në kockë. Kjo zakonisht ndodhet mbi qendrën e syrit. Masazhojeni atë gungë në lëvizje rrethore me aq presion sa mund të duroni për 20 sekonda, shkruan portali arbresh.info. Posa ta kryeni masazhojeni pjesën e përparme me të dyja duar duke filluar nga qendra e ballit dhe tërheqja jashtë në drejtim të tëmthave.

3. Merreni gishtin tregues, gjejeni pjesën kockore në anën e lartë të hundës dhe lëvizni poshtë dhe lartë tek pjesa e butë e hundës aty ku përfundon kocka. Masazhojeni atë gungë në lëvizje rrethore me aq presion sa mund të duroni për 20 sekonda. Pasi të përfundoni, fërkoni muskujt nga ana e poshtme e hundës në drejtim të mollëzave për t’i çlodhur ato.

Për në shumë shikojeni videon./Arbresh.info